Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2018
|
61,1 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1125 kcal
|
Líp: 55,08g | Prot: 64,19g | Carbs : 97,19g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Сметана, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Русское Море Форель Подкопченная, Блины на Молоке. Almoço: Ашан Крем из Кашанов, Сгущенное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Jantar: Syntrax Протеин Matrix 5.0, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Судака, Базилик, Ашан Сыр Дор Блю, Красные Помидоры. Snacks/Outros: 48 Копеек Мороженое Пломбир с Клюквенным Морсом, Сиртаки Сыр, Сливочное Масло, Dorblu Сыр с Плесенью, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью. mais...
|
|
2465 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Limpeza - 2 horas, Assistir TV - 2 horas, Cozinhar - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação - 50 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|