Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2018
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1107 kcal
|
Líp: 54,60g | Prot: 87,41g | Carbs : 70,51g.
Pequeno Almoço: Сушеная Клюква, Сливочное Масло, Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал", Русское Море Форель Подкопченная, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Jantar: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Сыр Российский, Кетчуп, Ашан Филе Трески. Snacks/Outros: Нектарин, Ашан Сыр Дор Блю. mais...
|
|
2602 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 5 horas, Musculação - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos, Chuveiro - 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|