Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2018
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68,8 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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548 kcal
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Líp: 31,01g | Prot: 42,34g | Carbs : 23,03g.
Pequeno Almoço: Shefa Leite Semidesnatado, Ovo Frito sem Gordura, Aviação Queijo Minas Padrão, Café. Snacks/Outros: Batavo Iogurte Natural Integral, Integralmedica VO2 Barra de Proteína. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
19 jul 18 por membro: Luciana Dant4s
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Bom dia,Lu!! Ótima quinta! 🙏🌸😘
19 jul 18 por membro: Laisfb
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parabéns amor!! É isso aí...
treinando forte e com uma alimentação equilibrada, está aparecendo os resultados. 💪🏋😍💏❤
19 jul 18 por membro: rogerioprado
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Obrigada,amor! Obra sua! Kkkk 🙏😘🏋️♥️💪💪
19 jul 18 por membro: Laisfb
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Bom dia minha querida Lais 😄 Te desejo muita luz e paz👊🏻😍💖🤞🌷🌷🌷😙
19 jul 18 por membro: Lu_leoninaa
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Bom dia minha linda amiga fitness 🍃🌹🍃😙
19 jul 18 por membro: katty 20018
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Bom dia,Lu leonina! Uma excelente quinta feira, c MTA alegria!
Obrigada pelo carinho de sempre! 🙏🌸😘
19 jul 18 por membro: Laisfb
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Bom dia,Katty miga fitness..kkk Devagar estou ganhando uns musculinhos!!!! Ótima quinta! Bjos 🙏🌸😍🏋️
19 jul 18 por membro: Laisfb
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Olhas os músculos aparecendo...:):);)
19 jul 18 por membro: Auspiciosa
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19 jul 18 por membro: Lu_leoninaa
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Auspiciosa, estou bem empenhada! Quero terminar o ano "maior" .rsrsrs Vamos à luta! Bjos 🌸🙏💪
19 jul 18 por membro: Laisfb
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Olá Laís, tudo bem com vc?
Estou começando a dieta e o app rs...
Percebi que vc já emagreceu bastante...há quanto tempo está na dieta?
O app fala q eu devo consumir 1700 kcal mas to tentando não ultrapassar 1200. TEnho medo de não emagrecer...faz tempo que faço a Dukan e parece q meu organismo acostumou, por conta disso resolvi mudar para as calorias.
Se puder me dar umas dicas te agradeço!
Abraços
20 jul 18 por membro: katiadenadai
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Olá, Kátia! TD bem e vc? Estou na LC desde 04.11.17 emagreci em três meses pois fiz direitinho a dieta,sempre contando calorias. Estou me mantendo comendo mtos vegetais,carnes e gorduras boas....nunca passei fome com.LC.. Faço musculação há 3mesea e meio e já estão aparecendo os primeiros resultados. Indico o blog vidalowcarb.com.br pois me ajudou mto no começo. Conte comigo, um beijo!
20 jul 18 por membro: Laisfb
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Obrigada Laís pela força!!!
Tenho poucos dias da dieta acompanhada de 30 min de caminhada. E faço pilates 1 vez por semana. Não me pesei mas hoje acordei me sentindo menos inchada.
Obrigada pela ajuda...bjs
21 jul 18 por membro: katiadenadai
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