Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2018
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81,8 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Líp: 60,36g | Prot: 77,58g | Carbs : 108,40g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Costela de Porco Assada, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Jantar: Café, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Sadia Mussarela. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena Light, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena Light. mais...
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2680 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 40 minutos, Caminhada - 42 minutos, Descansar - 7 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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