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Crise existencial, muito trabalho, filho doente... ontem derrapei feio. Hoje é outro dia, já estou correndo atrás do prejuízo.
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73,4 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Líp: 95,30g | Prot: 91,74g | Carbs : 42,55g.
Pequeno Almoço: Castanhas-do-Pará, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Psyllium, Kefir de Leite, Café, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Jantar: Lider Creme de Leite Leve, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Vagem Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis. Snacks/Outros: Sementes de Girassol Secas sem Casca, Pasta de Amendoim, Tangerinas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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