Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2018
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82,7 kg
Perdidos até agora: 37,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1058 kcal
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Líp: 37,87g | Prot: 73,05g | Carbs : 106,26g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. Almoço: Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. Jantar: Leco Leite Semidesnatado Leco, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena Light. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Conduzir - 38 minutos, Caminhada - 24 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 28 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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