|
E tá indo 💪💪
|
73,4 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
949 kcal
|
Líp: 43,34g | Prot: 89,95g | Carbs : 52,35g.
Pequeno Almoço: Ovo, Pão de Linhaça, Café com Leite Integral. Almoço: Repolho, Abobrinha Cozida, Tomates Cereja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Semente de Abobora Torrada (Caseira), Rabanetes, Abóbora Moranga, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Charque. Snacks/Outros: +Q Pão Pão de Linhaça, Casa do Queijo Queijo Prato Lanche, Café com Leite Integral, Ovo, Cracker de amendoim. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iris_Cristiane
|