Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2018
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81,9 kg
Perdidos até agora: 38,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 44,04g | Prot: 63,94g | Carbs : 145,45g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Glória Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral e Zero. Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sadia Mussarela, Massa Leve Capeletti de Frango, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte. Jantar: Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ovo Frito, Wickbold Pão Integral & Zero. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. mais...
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3271 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 7 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 23 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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