Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2018
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3030 kcal
|
Líp: 174,46g | Prot: 168,16g | Carbs : 200,85g.
Pequeno Almoço: Pizza Marguerita, Folhado Misto, Omelete ou Ovos Mexidos. Jantar: Costeleta de Vaca (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Batatas Fritas, Camarão no Forno ou Grelhado, Pimentos. mais...
|
|
3818 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 2 horas, Mergulho - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RednikFat
|