Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 agosto 2018
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81,4 kg
Perdidos até agora: 38,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Líp: 47,29g | Prot: 78,05g | Carbs : 135,87g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão Integral & Zero, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Cremoso. Almoço: Molho de Tomate (Enlatado), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Nativ Filé de Tilápia Empanado Congelado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Molho Italiano para Saladas, Ovo Cozido. Jantar: Hortifruti Patinho Moído, Molho de Tomate, Wickbold Pão Integral & Zero, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Snacks/Outros: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar. mais...
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3316 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas e 18 minutos, Descansar - 6 horas e 42 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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