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Olá a todos;
Voltei com mais 9Kg e sinto que estou no fim da Linha!
Estou a fazer um grande esforço e tenho que conseguir, porque sinto-me doente,Não há nimguem Fofo que seja Saudável!
Ainda bem que regressei....
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94 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 39 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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937 kcal
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Líp: 57,24g | Prot: 76,91g | Carbs : 30,61g.
Pequeno Almoço: Delta Café, Maçãs Fuji. Jantar: Azeite, Gengibre, Cominho, Pimenta Preta, Torresmos, Continente Queijo Flamengo Fatias (40g), Azeitonas Verdes, Tomates, Alface de Folha Verde. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Olá, Maria Clara 🙂 Estamos juntos 'Bora lá!
04 ago 18 por membro: guimaraes.sara
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Olá Maria Clara , força e determinação.
Não importa se caímos ,interessa é que nos levantemos com vontade de seguir em frente ,🏃bora lá
04 ago 18 por membro: Dulceaguiar
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Força Mª Clara 👊🏻 estamos consigo!
04 ago 18 por membro: ACCTS
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04 ago 18 por membro: maria clara brandão
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04 ago 18 por membro: SCVCV
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Estamos todos consigo! Se não sofrer de Diabetes, já experimentou fazer Jejum Intermitente? Foi a melhor escolha que fiz para me ajudar na perda de peso e actualmente como modo de vida! 🙂
04 ago 18 por membro: Ricardo F M Antunes
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Força! Vamos chegar la! Estamos todos juntos!!!
05 ago 18 por membro: BAIASA
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Bora com coragem e sem desistir 💪🏼
05 ago 18 por membro: Lia_mac
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Olá Ricardo Parabens pelo seu desempenho, explique como fazer JI?
05 ago 18 por membro: maria clara brandão
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boa tarde...então explique.me só uma dúvida quando abre a janela o que costuma comer? se fizer de 12:12 por exemplo
05 ago 18 por membro: marinapaiva
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O João disse tudo! XD E se procurar no Facebook também encontra grupos de praticantes de Jejum Intermitente, que tal como a comunidade do Fat Secret são um excelente apoio na perda de peso, até porque imensas pessoas partilham a sua experiência e resultados, que nos incentivam a continuar (falo por mim)! ❤ Eu perdi peso com o jejum intermitente e sem uma dieta pobre em hidratos de carbono (mas mais reduzidos), agora que estou a fazer uma dieta pobre em hidratos de carbono conjuntamente com o jejum noto que a perda de peso está a ser muito mais eficaz, tal como o João disse. 🙂 Pesquise pelo TedEx de Mark Mattson e leia sobre o assunto, se tiver dúvidas estamos cá para ajudar! ✌
05 ago 18 por membro: Ricardo F M Antunes
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Maria Clara...nao desanime...às vezes é preciso dar um passo atrás para depois seguir em frente.
Eu tenho muitos kg para perder e tentei tudo e mais alguma coisa sem sucesso.
Há pouco mais de 1 mês comecei a fazer jejum intermitente (3 vezes por semana) com uma alimentação com poucos hidratos de carbono. E, sem grandes euforias, mas muito feluz já perdi quase 5kg..Devagar se chega longe..sem desanimar!!!Temos que manter o espírito de maratonista...um passo de cada vez.
05 ago 18 por membro: Rita Brumbrum
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Muito agradecida Joãp e Ricardo pelas informações e Rita obrigada pelo apoio.
06 ago 18 por membro: maria clara brandão
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Não é por fracassar uma vez que é uma fracassada.. Fracassada/o é aquele que aceita o fracasso!
Desistir nunca!!
07 ago 18 por membro: diogocorreia265
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Agora estiveste bem, Diogo ☺
07 ago 18 por membro: guimaraes.sara
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grande lição! e dito por um " puto"! ( não leves a mal)
07 ago 18 por membro: paula queiros
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Pimbaa😂Eu n levo nada a mal😂Sou muito pacífico , mas só quando quero 😂
07 ago 18 por membro: diogocorreia265
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stem talk episode 7. Força Maria Clara
07 ago 18 por membro: psilva66
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Vai ser tão dificil.....são 22 kg
09 ago 18 por membro: fatnomore66
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Vamos com calma fat! Um passo de cada vez!
09 ago 18 por membro: paula queiros
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Histórico de Peso de maria clara brandão
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