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Quase começando a contagem regressiva pra bater a barreira dos 70kgs. É muita emoção 😢😭
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71,9 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1300 kcal
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Líp: 70,59g | Prot: 92,11g | Carbs : 81,94g.
Pequeno Almoço: Coxão Mole, da Magrinha da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Banana Caturra, Ovo, Café com Leite Integral, Queijo Principe Queijo Prato Príncipe. Almoço: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Bisteca de Porco Grelhada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde, Coxão Mole, Abobrinha Cozida. Jantar: Ovo, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frimesa Creme de Leite, Queijo Ricota, Becker Queijo tipo Colonial, Queijo Principe Queijo Prato Príncipe. Snacks/Outros: Manga Palmer. mais...
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1959 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, HIIT - 14 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Iris_Cristiane
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