Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2018
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63,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Líp: 55,50g | Prot: 143,23g | Carbs : 140,61g.
Pequeno Almoço: Biotech ISO Whey Protein Zero , Pingo Doce Queijo Da Ilha De São Jorge 5 Meses, Banana De Madeira , Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Sem Glúten . Almoço: Caracol Arroz Integral Bio, Семга на Пару. Jantar: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка на Гриле, Vitacress Salada Aromática , Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Грецкие Орехи, Укроп, Свекла Вареная, Чеснок, Andechser Natur Kefir, Biotech ISO Whey Protein Zero , Banana De Madeira , Молочка Творог Деревенский 2%. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 31 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 59 minutos, Treino em Circuito - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sandrashura
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