Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2018
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70,1 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2142 kcal
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Líp: 101,72g | Prot: 192,02g | Carbs : 115,52g.
Pequeno Almoço: Mamão Formosa, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Crioulo Requeijão Cremoso, Mãe Terra Farelo de Aveia, Café, Banana, Ovo. Almoço: Kibon Cornetto Choco Mix, Berinjela Cozida, Couve Refogada, Abobrinha Refogada, Maminha, Ovo Frito, Abóbora Cabotia. Jantar: PJ Queijo Minas Padrão, Ovo. Snacks/Outros: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Santa Helena Paçoquita (15g), Integralmedica VO2 Barra de Proteína. mais...
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2790 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Laisfb
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