Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2018
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81 kg
Perdidos até agora: 39 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1217 kcal
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Líp: 36,83g | Prot: 80,41g | Carbs : 134,73g.
Pequeno Almoço: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Natville Manteiga com Sal. Almoço: Seven Boys Bolo Formigueiro, Couve-Flor, Alface de Folha Vermelha, Cebolinha Verde, Predilecta Milho Verde em Conserva, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Café com Açúcar, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Rúcula, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Batata Baroa, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito. Jantar: Ovo Frito, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral & Zero. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. mais...
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3479 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 23 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 5 horas e 22 minutos, Dormir - 5 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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