Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2018
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62,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1890 kcal
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Líp: 46,38g | Prot: 167,79g | Carbs : 198,45g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo De Vaca Curado Light , Миндаль Очищенный, Курага, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Sem Glúten , Avelã Fresco. Almoço: Matinal Queijo Fresco Magro 0%/0%, Куриная Грудка на Гриле, Skvira Гречневые Хлопья , Огурец (без Кожуры). Jantar: Куриная Грудка на Гриле, Кабачки на Пару, Баклажан на Пару, Перец Сладкий на Пару, Авокадо, Брокколи на Пару. Snacks/Outros: Próvida Farelo Trigo Bio Extra, Яблоко Зеленое, Киви , Дыня, Biotech ISO Whey Protein Zero , Fage Yogurt 0% Total, Бананы, Молочка Творог Деревенский 2%. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sandrashura
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