Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2018
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91 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1759 kcal
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Líp: 78,51g | Prot: 131,89g | Carbs : 132,92g.
Pequeno Almoço: Banana, Continente Pão de Forma Integral, Bacon Curado ou Fumado. Almoço: Batata (com Casca), Carne de Vaca Picada. Jantar: Azeite Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Alface, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Outros: Banana, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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2634 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Compras de Supermercado - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 8 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luís Teodósio
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