Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2018
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62,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1839 kcal
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Líp: 61,01g | Prot: 136,89g | Carbs : 174,91g.
Pequeno Almoço: Biotech ISO Whey Protein Zero , Andechser Natur Kefir, Biotech ISO Whey Protein Zero , Грецкие Орехи, Salutem Aveia Flocos Grossos Integral, Черешня без Косточек . Almoço: Куриная Грудка в Кефире, Хозяюшка Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Салат. Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Кабачок Гриль, Брокколи на Пару, Куриная Грудка на Пару, Лук, Куриная Грудка в Кефире. Snacks/Outros: Bolachas 🍪 De Aveia, Ameixa, Alperce , Noz, Avelã , Próvida Farelo Trigo Bio Extra, Andechser Natur Kefir, Яйцо-Пашот, Авокадо, Салат, Galbani Queijo Ricotta, Mestemacher Pão De Linhaça Bio. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 31 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 29 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sandrashura
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