Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2018
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83 kg
Perdidos até agora: 37 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Líp: 46,31g | Prot: 79,92g | Carbs : 123,35g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Natville Manteiga com Sal. Almoço: Frimesa Bisteca Suina, Catchup, Mostarda, Batata Baroa, Danone Creme de Leite, Ovo Cozido, Rúcula, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Batata Doce, Café com Açúcar, Couve-Flor. Jantar: Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Mostarda, Nestlé Creme de Leite, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 1 hora e 38 minutos, Descansar - 8 horas e 22 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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