|
Да что ж такое-то. Как добить последний до цели килограмм??? Дайте совет, пожалуйста
|
55,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1364 kcal
|
Líp: 53,58g | Prot: 116,25g | Carbs : 103,19g.
Pequeno Almoço: Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком. Almoço: Творожная Запеканка с Изюмом, Помидоры, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Jantar: Зеленый Перец, Помидоры, Мясновъ Котлеты из Говядины и Свинины по-Царски. Snacks/Outros: Кофе (Растворимое), ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Избенка Творог Мягкий Обезжиренный , Киви, Пятерочка Груша Красная, ВкусВилл Сушка Цельнозерновая со Льном, ВкусВилл Греческий Йогурт. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
Просто топи на максиму жирок) и он уйдёт
18 ago 18 por membro: Shawib
|
18 ago 18 por membro: Arodaxis
|
Качели туда-сюда тоже. И не знаю, то ли добавить калорий, то ли наоборот, сократить
18 ago 18 por membro: Liliya809
|
Все говорят, что прибавлять постепенно, потом подержать калораж повыше некоторое время, потом снова чутка убавить и вес пойдет. Как бы дать встряску организму.
18 ago 18 por membro: Savi_S
|
Надо попробовать прибавить, хоть и страшно
18 ago 18 por membro: Liliya809
|
Вариант с "не есть за три (четыре) часа до сна" - уже не вариант?
18 ago 18 por membro: Kuzya2807
|
Примерно так и получается. Ужинаю окрло 8 вечера, ложусь в районе 23 часов.
18 ago 18 por membro: Liliya809
|
Только у Кати Юдачевой стабильно вес падает 🙈
18 ago 18 por membro: Liliya809
|
18 ago 18 por membro: Arodaxis
|
Я не могу раньше, чем за час до сна... голодная заснуть не могу(( хоть и прибавляю с утра, но потом это уходит
18 ago 18 por membro: Savi_S
|
Я уже устала. Когда вижу привес аж расстраиваюсь.
18 ago 18 por membro: Liliya809
|
Я пробовала держать интервал 16/8, но ничего кроме удобства, что вечером не нужно добирать калории, я не заметила. Тоже устала уже, честно говоря.
18 ago 18 por membro: Arodaxis
|
Ты знаешь, Юль, я решила не зацикливаться. Все равно добьюсь цели. 💪
18 ago 18 por membro: Liliya809
|
Какая ты молодец, Лиль, могу только позавидовать твоему здравомыслию) у меня как время свободное появляется - я начинаю загоняться по поводу и без, а поводов у меня много 💪
18 ago 18 por membro: Arodaxis
|
18 ago 18 por membro: Liliya809
|
Не надо его добивать. Иначе цель пропадет.
20 ago 18 por membro: EgorPavlov
|
А как жить без мечты? (С)
20 ago 18 por membro: Arodaxis
|
Так я новую поставлю цель)) А пока хочу себе подарок к 8 числу сделать в виде двух пятёрок на весах.))
20 ago 18 por membro: Liliya809
|
20 ago 18 por membro: arins20206556
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Liliya809
|