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Melhor 200g pra baixo do que nada 🙈 Chegando tão perto da casa dos 60....😆
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70,6 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1078 kcal
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Líp: 49,24g | Prot: 82,96g | Carbs : 79,20g.
Pequeno Almoço: Banana Nanica, Café com Leite Integral, +Q Pão Pão de Linhaça, Ovo. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: +Q Pão Pão de Linhaça, Ovo, Casa do Queijo Queijo Prato Lanche, Da Magrinha Chia em Grãos, Da Magrinha Chia em Grãos, Casa do Queijo Queijo Prato Lanche, Ovo, Queijo Ricota (Leite Integral), Café com Leite Integral. mais...
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1801 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Iris_Cristiane
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