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Gente pelo amor preciso perder peso 10 kg na verdade pra fazer minha cirurgia plástica para remover muita pele mas agora a balança emperrou já fiz de tudo comi mais carboidrato, desafio de ovo, tudo.... Será que academia me faria perder um pouquinho mais fácil. Eu já emagreci 60kg mas agora tá ficando muito difícil mesmo. Perco 1kg 2 e ganho de novo ....ajudem por favor.
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92 kg
Perdidos até agora: 37,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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 Comentários
Já pensou em fazer HIIT? Se você tiver disposição msm, nem precisa de academia e pode fazer em casa msm. No YouTube tem vários canais legais com exercícios.
Fazendo 15/20 min por dia e você continua queimando calorias msm depois do treino.
Ganha resistência, fôlego, perde gordura e já ajuda a ganhar massa magra também.
19 ago 18 por membro: fauhn
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Faça caminhadas, se tiveres a oportunidade faça bicicleta. Eu faço 60 minutos diários e é ótimo para perder peso.
19 ago 18 por membro: menos_22
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Tem milagre nem desgraça não! É malhar e comer menos!
Jejum intermitente pode te ajudar
HITT tb
21 ago 18 por membro: CarlosRibeiro1982
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Histórico de Peso de Samanta Rodrigues
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