Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2018
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 38,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1195 kcal
|
Líp: 31,17g | Prot: 91,93g | Carbs : 137,81g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Teixeira Manteiga com Sal. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Batata Baroa, Peito de Frango, Batata Doce, Cenouras, Alface Americana, Café com Açúcar, Alho, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Quero Milho Verde, Liza Molho para Salada Queijos. Jantar: Patinho Grelhado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Snacks/Outros: Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Café com Açúcar. mais...
|
|
2512 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 18 minutos, Conduzir - 58 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|