Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2012
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89,6 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 17,0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1157 kcal
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Líp: 33,11g | Prot: 109,32g | Carbs : 113,33g.
Pequeno Almoço: olive oil, Baby Bel Light, mushrooms, Egg White, Eggland's Best large egg, milk, coffee, water. Almoço: water, trader joe's turkey jerky, Kashi Go Lean cereal, nonfat cottage cheese, skim milk, Body fortress superadvanced whey protein powder. Jantar: water, Spinach, Subway onion, Subway pickle, Subway tomato, Subway pepper cheese, Subway turkey meat, Subway italian bread, olive oil. Snacks/Outros: Angie's kettle popcorn, water. mais...
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2976 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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