Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2018
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77,5 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2193 kcal
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Líp: 70,68g | Prot: 195,00g | Carbs : 210,32g.
Pequeno Almoço: Ritter Geleia de Goiaba Diet, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Tirolez Queijo tipo Cottage, Café, Maçã, Syntrax Whey Protein Nectar Sweets Vanilla Bean Torte, Jasmine Chia em Grãos, Rajá Polpa de Açaí, Mãe Terra Farelo de Aveia. Almoço: Lindt Chocolate 70% Cacau, Tomates, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Farofa. Jantar: Sashimi de Salmão, Sashimi de Robalo , Sashimi de Atum, Syntrax Whey Protein Nectar Sweets Vanilla Bean Torte, Itambé Iogurte Desnatado Zero Lactose . Snacks/Outros: Banana Prata, La Violetera Uva Passa Escura, Amêndoas. mais...
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2627 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Remo - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de clarissamach
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