Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2018
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63,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1909 kcal
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Líp: 70,86g | Prot: 152,66g | Carbs : 171,40g.
Pequeno Almoço: Queijo Sao Jorge Queijo Curado 7 Meses, Чернослив без Косточки , Грецкие Орехи, Salutem Aveia Flocos Grossos Integral. Almoço: Лук, Гречка, Кинза, Куриная Грудка Гриль )), Огурец (с Кожурой). Jantar: Брокколи Отварная , Кабачок Гриль, Куриная Грудка Гриль )). Snacks/Outros: Get Dymatized ISO Protein Isolate Strawberry , Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Salutem Galetes Finíssimas de Arroz, Dia Alface Iceberg, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Яичный Белок, Яблоко, Тирамису ПП 1), Тирамису ПП 1). mais...
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2137 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sandrashura
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