Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2018
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83,7 kg
Perdidos até agora: 36,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1240 kcal
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Líp: 39,85g | Prot: 99,62g | Carbs : 119,52g.
Pequeno Almoço: Zero-Cal Sucralose, Café, Elegê Leite UHT Desnatado, Teixeira Manteiga com Sal, Wickbold Pão Integral & Zero. Almoço: Zero-Cal Sucralose, Café, Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quero Milho Verde, Peito de Frango, Cenouras, Batata Doce, Ovo Cozido, Alho, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Café com Açúcar, Músculo Bovino, Wickbold Pão Integral & Zero, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Zero-Cal Sucralose, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Café. mais...
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3445 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas e 21 minutos, Descansar - 8 horas e 9 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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