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#Bulking
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51,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1460 kcal
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Líp: 54,33g | Prot: 126,53g | Carbs : 116,95g.
Pequeno Almoço: Adria Torrada Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Hércules Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Albumina, Nescau Achocolatado. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Adria Torrada Integral, Whey Woman Iridium Labs. Snacks/Outros: Ceifeiro Semente de Chia, Tomates, Tirolez Requeijão Cremoso, Crepioca, Laranja Lima. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AryhFuzinelli
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