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Pesagem na balança digital, que a outra estava a armar-se em parva. 😁
Peso semelhante ao obtido na balança do consultório médico (a que fui ontem) , portanto é capaz de estar certo. Foco e persistência para atingir o objectivo. E "low carb" moderado (à volta de 100 hc, mais coisa menos coisa)
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60,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1434 kcal
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Líp: 94,09g | Prot: 82,37g | Carbs : 65,02g.
Pequeno Almoço: Prosciutto, Limiano Queijo Fatiado, Sementes de Linhaça, Prozis Sementes de Chia, Ovo. Almoço: Tomates, Feijão Verde, Carapau Grelhado, Sardinha Assada. Jantar: Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Pato Assado. Snacks/Outros: Continente Gourmet Chocolate Culinária 70% Cacau, Philadelphia Queijo Creme Original, Sementes de Linhaça, Panquecas, Manteiga de amendoim FV. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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