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estou de volta mas agora mais pesado... andei a avacalhar, mas tudo vai voltar ao normal. boas dietas e bons treinos!!
#facanagordura🔪
#menteblindada💀
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2023 kcal
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Líp: 76,38g | Prot: 163,80g | Carbs : 166,46g.
Pequeno Almoço: Myprotein Ómega 3, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Canela, Ovo, Claras Pasteurizadas, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Salutem Linhaça Castanha, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almoço: Myprotein Ómega 3, Batata Doce, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Myprotein Ómega 3, Batata Doce, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Outros: Batata Doce, Omelete ou Ovos Mexidos. mais...
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3142 kcal
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Exercício:
Kickboxing - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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