Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2018
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73,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2040 kcal
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Líp: 69,98g | Prot: 172,01g | Carbs : 174,22g.
Pequeno Almoço: Banana, Muscletech Nitro Tech Whey Isolate Gold . Almoço: Kinder Bueno, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Jantar: Lay's Batatas Fritas Light, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Uvas, Melão, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Salsicha de Carne de Porco Fresca, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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