Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2018
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2011 kcal
|
Líp: 59,03g | Prot: 174,20g | Carbs : 184,24g.
Pequeno Almoço: Muscletech Nitro Tech Whey Isolate Gold . Almoço: Melancia, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Tamboril. Jantar: Lay's Batatas Fritas Light, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Banana, Pingo Doce Pipocas Doces. mais...
|
A Ganhar 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de João Vaz
|