Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2018
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53,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1209 kcal
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Líp: 21,79g | Prot: 79,97g | Carbs : 165,22g.
Pequeno Almoço: Van Houten Cacao en Poudre, Gerblé Chocolat Noir sans Sucres Ajoutés, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Banane, Taillefine Fromage Blanc 0%, Myprotein Rolled Oats, Blanc d'Oeuf, Alpro Lait d'amande Original. Almoço: Quaker Golden Muesli, Fruistar Myrtilles Sauvages, Banane, Fruistar Fraises Entières, Taillefine Fromage Blanc 0%, Courgette, Oignons Rouges, Poivrons Rouges Doux, Carottes, Salade Verte, Avocat, Soy Tofou Fumé, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Tanoshi Algues Nori. Jantar: Fruistar Myrtilles Sauvages, Lidl Framboise, Delisse Fromage Blanc 0%, Monoprix Blanc de Dinde, Soy Tofou Fumé, Sojasun Nature Soja Touche de Coco, Courgette, Tomates Cerises, Salade Verte. Snacks/Outros: Auchan Bio Barre de Céréales Chocolat. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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