Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2018
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74,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1986 kcal
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Líp: 71,30g | Prot: 169,74g | Carbs : 166,18g.
Pequeno Almoço: Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Porco, Azeite, Ovo, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. Almoço: Banana, Melão, Muscletech Nitro Tech Whey Isolate Gold . Jantar: Figos, Azeite, Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Snacks/Outros: Pão Branco, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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