Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2018
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1197 kcal
|
Líp: 48,87g | Prot: 52,81g | Carbs : 140,89g.
Pequeno Almoço: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Ana Maria Bolinho Gotas de Chocolate. Almoço: Orégano, Quero Milho Verde, Sadia Mussarela, Tomates Cereja, Vinagre, Rúcula, Kenko Molho Inglês, Heinz Molho Barbecue Regular, Omelete, Alface de Folha Vermelha, Café com Açúcar, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Peccin Trento Chocolate, Arisco Maionese, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Lekker Pão Integral Light. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã. mais...
|
|
3292 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas e 2 minutos, Descansar - 10 horas e 28 minutos, Dormir - 3 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|