Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2018
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90,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2061 kcal
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Líp: 92,82g | Prot: 256,24g | Carbs : 47,93g.
Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Couve Lombarda, Pimentos Verdes, Tomates, Cenouras. Jantar: Azeite, Fígado de Porco. Snacks/Outros: Ovo Cozido, Melão, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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2746 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 17 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luís Teodósio
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