Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 setembro 2018
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74 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2737 kcal
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Líp: 118,86g | Prot: 130,16g | Carbs : 277,05g.
Pequeno Almoço: Proalimentar Belvita Pequeno-Almoço Fibra e Cereais, Pingo Doce Milho Frito com Sal. Almoço: Muscletech Nitro Tech Whey Isolate Gold , Arroz Branco (Médio, Cozido) , Carne de Porco, Bacon, Ovo, Azeite. Jantar: Bolo de Chocolate, Lasanha com Carne. Snacks/Outros: Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Pão de Leite, Kinder Bueno. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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