Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2018
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90 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1674 kcal
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Líp: 66,70g | Prot: 242,03g | Carbs : 21,33g.
Almoço: Cogumelos, Alcachofras (Cabeça ou Francês), Queijo Feta, Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Cebolas. Jantar: Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Ovo Cozido, Melão, Ovo Cozido, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
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2728 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 17 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luís Teodósio
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