Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2018
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1542 kcal
|
Líp: 43,01g | Prot: 92,47g | Carbs : 273,74g.
Pequeno Almoço: Лукоморье Овсяные Отруби, Творог 5%, Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций), Чай с Лимоном, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Almoço: Чай с Лимоном и Сахаром, Гречка Отварная, Приготовленные Грибы (с Жиром), Чай с Лимоном, Вареное Яйцо, Творог 5%, Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Помидоры. Jantar: Курица с Овощами, Помидоры, Гречка Отварная, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Чай с Лимоном и Сахаром, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Outros: Магнит Морковь Свежая, Оладьи, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай с Лимоном и Сахаром. mais...
|
|
2132 kcal
|
Exercício:
Прогулка 2500 шагов. - 1 hora, Работа в саду - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ivantatvi
|