Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2018
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89,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2070 kcal
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Líp: 100,89g | Prot: 245,31g | Carbs : 43,28g.
Almoço: Continente Atum Natural, Alface, Ovo Cozido, Azeite, Cenouras, Pimentos Verdes, Couve Lombarda, Cebolas, Arroz Basmati (Cozido), Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Jantar: Carne de Vaca. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein, Melão. mais...
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2735 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 19 minutos, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luís Teodósio
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