Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2018
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89,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2005 kcal
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Líp: 112,83g | Prot: 220,93g | Carbs : 24,56g.
Almoço: Terra do Vento Queijo Ilha Curado, Queijo Feta, Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Cebolas, Couve Lombarda, Pimentos Verdes, Cenouras, Azeite, Azeite Extra-Virgem. Jantar: Salmão no Forno ou Grelhado, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Outros: Avelã, Myprotein Impact Whey Protein, Melão. mais...
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2843 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luís Teodósio
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