Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 setembro 2018
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89 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2768 kcal
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Líp: 184,18g | Prot: 122,90g | Carbs : 161,91g.
Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Tomates Cereja, Cebolas, Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Queijo Feta, Maionese, Avelã, Terra do Vento Queijo Ilha Curado. Jantar: Ketchup, Maionese, Manteiga, Arroz Doce, Batatas Fritas, Papo Seco, Pica-Pau. Snacks/Outros: Melão. mais...
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2737 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 28 minutos, Descansar - 14 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luís Teodósio
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