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Cada dia mais perto dos 65kgs 😍 Nem consigo acreditar...
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67,9 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1357 kcal
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Líp: 69,16g | Prot: 84,14g | Carbs : 101,40g.
Pequeno Almoço: Ovo, Mamão Formosa, Café com Leite Integral. Almoço: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Alface de Folha Verde, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tirol Nata (15g). Jantar: Couve Manteiga Crua, Alface, Da Magrinha Chia em Grãos, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Quaker Aveia em Flocos, Tirol Nata (15g), Café com Leite Integral, Ovo. Snacks/Outros: Banana Caturra, Kellogg's Cookie Integral Cacau, Aveia e Chia, Café com Leite Integral. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Iris_Cristiane
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