Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2018
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1932 kcal
|
Líp: 80,92g | Prot: 181,56g | Carbs : 121,31g.
Pequeno Almoço: Sumo de Laranja Natural, Manteiga, Pão de Trigo Integral. Almoço: Azeitonas Pretas, Pão de Mistura, Cebolas, Tomates, Alface, Azeite Extra-Virgem, Frango Assado. Jantar: Carne de Frango Light (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Uvas, Maçã, Ovo Cozido, Myprotein Impact Whey Protein. mais...
|
|
2805 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 32 minutos, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Luís Teodósio
|