Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2018
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74,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2415 kcal
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Líp: 76,86g | Prot: 160,73g | Carbs : 263,24g.
Pequeno Almoço: Muscletech Nitro Tech Whey Isolate Gold , Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Pão de Deus. Almoço: Batatas Fritas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pastel de Bacalhau, Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Jantar: Lipton Ice Tea Pêssego, Pingo Doce Gelado de Chocolate, Continente Manga, Lasanha com Carne. Snacks/Outros: Continente Doce Extra de Morango , Bimbo Pão sem Côdea. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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