Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2018
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 38,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1437 kcal
|
Líp: 67,92g | Prot: 107,80g | Carbs : 96,15g.
Pequeno Almoço: Molico Leite Desnatado, Valedourado Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Castelo Molho Mostarda e Mel, Rocambole de Carne, Rúcula, Alho, Café com Açúcar, Dicampi Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja. Jantar: Contra-filé Grelhado, Frango Grelhado, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. mais...
|
|
2995 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 15 minutos, Conduzir - 41 minutos, Trabalho de Escritório - 20 horas, Descansar - -120 minutos, Dormir - 5 horas e 4 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|