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Vamos a recalcular a 2000 kcal diarias, que aunque haga 100 minutos de paseo todos los días parece ser que no quemo lo suficiente.
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89,6 kg
Perdidos até agora: 32,4 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1819 kcal
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Líp: 69,73g | Prot: 115,72g | Carbs : 190,97g.
Pequeno Almoço: Hacendado Dátiles sin Hueso, Hacendado Leche Semidesnatada, Huevo Cocido, Melón, Té (Infusión), IFA Eliges Copos de Avena. Almoço: Pan Blanco, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Calamares Encebollados Thermomi, Té Verde. Jantar: Ensalada de rabanitos y repollo., Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pimientos de Padrón. Snacks/Outros: Nuez, Melocotones. mais...
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A Ganhar 6,4 kg por Semana
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 Comentários
hay épocas así, mucho ánimo y a ver si tu cuerpo reacciona. La medicacion es una puñeta
08 out 18 por membro: mexidelaiglesia
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Gracias a todos. Esperemos que se pase pronto. 👍
08 out 18 por membro: Juanón
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Yo estoy con eso tb...llevo tanto tiempo en 2000 que mi cuerpo ya no quema porque opina que esas son mis calorias, y nada que me salga subo de peso.
Toca recalcular y subir a 2500 para volver a bajar y seguir definiendo...
08 out 18 por membro: menphir
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💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 buena decisión!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
08 out 18 por membro: pilar.caceres
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Histórico de Peso de Juanón
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