Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2018
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82,7 kg
Perdidos até agora: 37,3 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Líp: 42,87g | Prot: 79,57g | Carbs : 123,66g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Kreminas Manteiga com Sal. Almoço: Champignon, Elma Chips Batata Palha, Orégano, Rúcula, Tomates Cereja, Café com Açúcar, Alface, Fricassê de Frango, Purê de Batata Baroa. Jantar: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Alcatra Grelhada. Snacks/Outros: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar. mais...
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2531 kcal
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Exercício:
Conduzir - 52 minutos, Caminhada - 13 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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