Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2018
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75,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2253 kcal
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Líp: 59,56g | Prot: 176,13g | Carbs : 192,33g.
Pequeno Almoço: Maçã, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Pingo Doce Chourição, Ovo, Prozis Lean Bread. Almoço: Fígado de Porco, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Esparguete. Jantar: Melancia, Vinho Branco de Mesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Tamboril, Amêijoas, Papo Seco. Snacks/Outros: M&M's M&M's. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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