Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2018
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81,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2786 kcal
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Líp: 104,18g | Prot: 200,03g | Carbs : 252,65g.
Pequeno Almoço: Milsani Skyr Natural, Salutem Multi Cereais Crocante, Café Expresso. Almoço: Gelado (Macio), Go Natural Sopa de Couve-Flor e Coentros, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Peru Grelhado. Jantar: Peras, Azeite Extra-Virgem, Batata Doce, Bife de Peru Grelhado, Salada Verde Mista, Banana. Snacks/Outros: Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Gullón Cookies Gluten Free. mais...
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2891 kcal
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Exercício:
Pádel - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de vasco.correia.73
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